Pourquoi faire mal au dos et comment soulager la douleur

Selon les statistiques mondiales, les maux de dos arrivent juste après les infections virales dans la liste des causes d'invalidité. Ils occupent la première place dans la liste des visites à l'hôpital. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la plupart des personnes âgées en souffrent, le dos fait souvent mal dans la jeune génération. Pourquoi le dos fait mal, quelles mesures préventives doivent être prises pour éviter cela, ainsi que quels exercices aideront à soulager la douleur - nous examinerons ces questions et d'autres dans cet article.

Causes

Le dos étant une zone assez vaste du corps humain, et de nombreux organes vitaux (cœur, poumons, intestins, reins) y étant projetés, les causes de la douleur peuvent être multiples. Ils sont surtout souvent localisés dans la région lombaire.

Les principales raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal peuvent être :

1. Blessures musculaires et ligamentaires - surmenage, entorse, spasme, hypothermie, contusion.
2. Maladies de la colonne vertébrale - hernie discale, scoliose, ostéochondrose, arthrose des facettes articulaires, nerfs pincés, déplacement des vertèbres, sciatique, lumbago.
3. Maladies des organes internes : reins, cœur, tractus gastro-intestinal, petit bassin.

De plus, des douleurs dans le dos du corps accompagnent une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral.

Même avec des maux de dos mineurs mais fréquents, il est nécessaire de consulter un médecin pour prévenir le développement d'une maladie plus grave. Ainsi, par exemple, le déplacement des vertèbres peut en outre entraîner une ostéochondrose ou une hernie.

Le groupe à risque de problèmes de dos accompagnés de sensations douloureuses comprend les personnes qui :

• travailler assis ou debout (par exemple, les chauffeurs; ceux qui travaillent à l'ordinateur);
• faire face à une grande activité physique;
• vivent souvent des situations stressantes;
• entraînez-vous dur dans les gymnases;
• sont en surpoids;
• avoir une mauvaise posture.

Symptômes

L'inconfort peut être localisé dans différentes parties du dos, mais le plus souvent ils apparaissent dans les parties suivantes du corps.

Dans le bas du dos. En règle générale, les maux de dos dans la région lombaire sont douloureux, obsessionnels, tirants, leurs raisons peuvent être:

• hernie intervertébrale;
• ostéochondrose;
• radiculite;
• maladies féminines;
• saillie;
• problèmes rénaux.

La douleur peut être donnée à la jambe, elle devient plus forte lorsqu'une personne est assise ou marche. Dans ce cas, cela peut être dû à une inflammation du nerf sciatique.

Si une femme enceinte ressent une telle douleur, alors après la naissance d'un enfant, elle devrait faire un examen sérieux de la colonne vertébrale:

• À l'arrière de la tête, se transformant en mal de tête.Très probablement, vous devez faire attention à l'examen des vertèbres cervicales. De plus, les problèmes de cou sont indiqués par des douleurs dans la région du cou et du dos en même temps. On le sent en tournant et en inclinant la tête.
• Dans l'omoplate et au centre de la colonne vertébrale.Il peut augmenter avec l'inhalation et lorsqu'une personne fait des tours de tronc. La raison doit être recherchée dans le travail du cœur et du rachis thoracique.
• Centre arrière- douleur aiguë irradiant vers la poitrine, le cœur. La cause probable est la névralgie ou des problèmes avec certains organes internes.
• Entre les omoplates.Si le dos entre les omoplates fait légèrement mal, mais de manière obsessionnelle, les raisons sont probablement la névralgie intercostale, l'ostéochondrose, la scoliose, d'autres problèmes de la colonne vertébrale, ainsi que les maladies de l'estomac, de la vésicule biliaire, des poumons et du foie.
• Dans le bas du torse.Si une telle douleur est aiguë et accompagnée d'une augmentation de la température, elle est alors similaire à une colique néphrétique ou à d'autres maladies des reins et du système génito-urinaire.

Le mal de dos le plus dangereux est celui qui irradie dans la région thoracique, car il peut être le signe d'une crise cardiaque. Le plus commun est un inconfort douloureux dans la colonne vertébrale. La douleur au cou est la plus problématique à traiter.

Quand consulter un médecin

Des maux de dos peuvent survenir après avoir soulevé des charges lourdes ou un mouvement brusque. Ils peuvent être éliminés par des massages ou des onguents spéciaux. Si la douleur se répète ou accompagne constamment une personne, vous devez consulter un médecin. Un neurologue aidera à déterminer les causes. En identifiant correctement la cause et en l'éliminant, vous pouvez définitivement vous débarrasser des maux de dos.

Un traitement intempestif est lourd de conséquences graves, pouvant aller jusqu'à une intervention chirurgicale.

Ne retardez pas une visite chez le médecin lorsque la douleur :

1. aiguë et ne s'arrête pas pendant deux à trois jours;
2. constant, qui ne passe pas pendant deux semaines;
3. pointu, sans raison ;
4. accompagné d'une forte fièvre, de crampes d'estomac, d'une gêne thoracique douloureuse, de complications respiratoires;
5. donne dans la jambe;
6. est apparu après la blessure.

Il est impératif et immédiatement nécessaire d'appeler une ambulance si, avec des douleurs dans le dos, il est difficile pour une personne de se déplacer, elle a une confusion ou une perte de connaissance, un choc.

Méthodes pour diagnostiquer les maux de dos

Un spécialiste aidera à déterminer avec précision la cause en fonction des résultats du diagnostic, qui est effectué par de telles méthodes:

• examen échographique (échographie);
• imagerie par résonance magnétique (IRM);
• électrocardiogramme (ECG);
• radiographie;
• recherche en laboratoire.

Méthodes de traitement

Les méthodes de traitement peuvent être grossièrement divisées en traditionnelles et non traditionnelles. Et aussi pour les médicaments, neurochirurgicaux et conservateurs. Considérons-les plus en détail.

Traditionnel

Les méthodes de traitement médicamenteuses visent avant tout à soulager la douleur et l'inflammation, à améliorer les processus métaboliques. La douleur est soulagée à l'aide d'analgésiques sous forme de comprimés et sous forme d'injections et de compte-gouttes.

Dans le complexe, des vitamines C, B et des immunomodulateurs sont prescrits. Dans les cas plus difficiles, des injections sont administrées pour aider à soulager la douleur et avoir un effet anti-inflammatoire.

Les procédures physiothérapeutiques sont obligatoires pour les sensations douloureuses dans le dos associées aux maladies de la colonne vertébrale, des articulations, du système nerveux et aux conséquences des blessures :

1. thérapie au laser;
2. faisceau de lumière;
3. ultrason;
4. électrophorèse;
5. ultra-violet;
6. magnétique;
7. rayonnement infrarouge;
8. ondes électromagnétiques.

Cela comprend également le traitement de la boue.

Un autre traitement traditionnel est le massage. C'est recommandé:

1. avec ostéochondrose;
2. arthrite;
3. arthrose;
4. radiculite;
5. effort physique intense;
6. courbure de la colonne vertébrale,
7. hernie.

En plus de soulager la douleur, le massage aide également à corriger la posture, à améliorer la circulation sanguine, à restaurer l'immunité, à améliorer le fonctionnement des organes internes et à détendre le système nerveux.

Les statistiques montrent que 50% des patients après la première crise de maux de dos, s'ils ne consultent pas rapidement un médecin, subissent des crises répétées ou commencent à souffrir de maladies chroniques.

Il existe trois types de massages :

• Classique (toutes les techniques de massage : caresses, tapotements, frottements, pétrissages…).
• Relaxant (caressant).
• Spot (en utilisant les coussinets des doigts).

Un complexe de thérapie par l'exercice a également été développé: la gymnastique thérapeutique en cas de problèmes graves est réalisée sous la supervision d'un spécialiste. Cela commence par la position allongée habituelle - c'est ainsi que le patient passe plusieurs séances. Puis les charges augmentent progressivement, un ensemble d'exercices simples mais efficaces pour la colonne vertébrale est introduit : déflexions, virages, élévation des jambes. Plus tard, une charge supplémentaire est introduite sous forme de projectiles.

La physiothérapie, les massages et la thérapie par l'exercice ne sont prescrits qu'après le soulagement de la douleur chez le patient. Dans le cas contraire, un préjudice supplémentaire peut lui être causé.

Non conventionnel

Les méthodes non traditionnelles les plus connues sont l'acupuncture, la thérapie manuelle, l'hirudothérapie, la thérapie par le vide, le kinesio taping (traitement avec des rubans adhésifs) et autres :

• L'acupuncture (acupuncture) est indiquée pour les maladies de la colonne vertébrale, les problèmes névralgiques, les maux de tête, les maladies articulaires. Il ne convient pas à tout le monde. La taille des aiguilles, l'emplacement, l'angle et la profondeur de leur placement sont déterminés pour chaque patient individuellement
• Le chiropraticien agit sur la colonne vertébrale avec ses mains. Il peut fixer les disques vertébraux, libérer les nerfs pincés, soulageant ainsi la douleur. La thérapie manuelle est recommandée par l'Organisation mondiale de la santé comme méthode de traitement médical.
• Le traitement sous vide consiste à placer des tasses sur le dos, sous lesquelles une pression est créée, provoquant l'écoulement du sang vers la zone à problèmes. Cela vous permet de soulager rapidement la douleur et d'améliorer les processus métaboliques. Le massage sous vide consiste à réorganiser les boîtes d'un endroit à l'autre.
• Parmi les remèdes populaires, les compresses, les pommades et les frictions ont fait leurs preuves:
  1. Les compresses de raifort sont les plus efficaces. Le raifort est frotté, mélangé à de la crème sure, appliqué sur le bas du dos, recouvert d'une serviette et enroulé autour du dos avec une écharpe chaude. Vous pouvez verser de l'eau bouillante sur les feuilles de raifort et les attacher au bas du dos.
  2. La lombalgie peut également aider à soulager les frottements avec un mélange de radis noir et de miel.
  3. Pour soulager la douleur, des onguents d'iode et d'huile de citron ou de bouleau sont également appliqués à parts égales sur toute la longueur de la colonne vertébrale.

Prévention des maux de dos

Si vous entrez dans la zone à risque en tant que personne dont la colonne vertébrale est soumise à un stress constant de par la nature de l'activité (travail physique pénible, travail sédentaire, travail des jambes), vous devez faire des échauffements périodiques tous les jours.

De plus, vous devez utiliser les conseils suivants :

1. pour une position debout longue, appuyez-vous sur une surface verticale - un mur, un pilier, etc. ;
2. lorsque vous portez des poids, répartissez-les uniformément - dans les deux mains, il est préférable d'utiliser un sac à dos dans ce cas;
3. pliez les genoux lorsque vous soulevez une charge lourde du sol;
4. ne faites pas de mouvements brusques;
5. surveillez la posture, ne vous penchez pas;
6. maintenir un poids corporel normal;
7. faire de la gymnastique, qui comprend des virages et des virages du corps;
8. dormir sur un matelas orthopédique;
9. exclure le sommeil sur des oreillers hauts.

Les méthodes de prévention les plus accessibles et les plus efficaces sont les exercices physiques pour renforcer les muscles du dos, la natation, le refus de prendre l'ascenseur et la montée quotidienne des escaliers, et la marche.

Les exercices recommandés les plus simples pour renforcer les muscles de votre dos comprennent :

1. Pont de hanche- en décubitus dorsal, pliez vos jambes et soulevez vos hanches en soulevant votre bassin du sol. Le corps doit s'étirer en ligne droite. Maintenez les hanches tendues dans cette position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Il est recommandé de faire cet exercice au moins 12 fois.
2. Planche de côté- allongé sur le côté droit et appuyé sur le coude, soulevez le corps et étirez-le en ligne droite, en soulevant les hanches du sol. Faites de même sur le côté gauche.
3. Fentes- à partir d'une position debout, se jette alternativement en avant avec vos jambes, en pliant vos jambes à un angle de 90 degrés. Recommandé 10 fois.
4. Déviation en position couchée- allongé sur le ventre, penchez-vous en vous appuyant sur vos mains et remontez les épaules au maximum.
5. La balle craque- allongé sur le dos, enroulez vos mains autour de vos genoux et tirez-les vers votre ventre. Allongez-vous ainsi pendant 30 secondes. Revenez ensuite à la position de départ.

Les exercices de Fitball sont très efficaces pour le dos.

Si vous respectez ces recommandations, vous ne pourrez pas avoir de problèmes de dos toute votre vie. En cas de survenue, il est nécessaire de se rendre à l'hôpital le plus tôt possible afin de commencer le traitement du problème de santé survenu à temps, sans l'amener à un état chronique.